아토피 도대체 왜 생기는 것이고 원인이 뭘까요?
너무 고통스러운 아토피.
저도 사타구니에 아토피가 있어서 많이 고생하고 있죠.
정말 지옥입니다.
이번 글에서 아토피에는 어떤 증상과 치료가 있는지 자세하게 알아보도록 하죠.
먼저 제 친구 이야길 해드릴까요?
제 친구는 아토피 피부염으로 매일 힘들어하고 있습니다.
친구의 피부는 가려움으로 붉은 물집이 생겨나고, 때로는 피부가 갈라지거나 각질이 벗겨져 피부가 아무리 건조해도 가려움을 참을 수 없습니다.
그래서 여러 가지 크림과 로션을 시도했지만, 아무런 개선이 없었고, 때로는 피부 상태만 더 나빠지게 만들었습니다.
아토피 피부염은 어떻게 치료해야할까요?
아토피를 가진 분들은 엄청 많은 고민을 하고 있는 것을 잘 알고 있습니다.
그럼 지금부터 아토피에 대해 자세하게 알아보도록 하죠!
아토피란 무엇인가?
아토피 피부염은 만성적인 피부 질환으로, 피부의 염증 반응이 과도하게 일어나는 상태를 말합니다.
이는 유전적인 요인과 환경적인 요인의 상호작용으로 발생합니다.
아토피 환자의 피부는 보통의 사람들보다 건조하고 예민하며, 외부 자극에 대한 과민반응을 보입니다.
아토피는 주로 유아기에 발생하며, 성인이 되어도 계속되는 경우도 있습니다.
초기에는 얼굴과 몸통에 발진이 나타나고, 나중에는 팔다리와 손가락 등에도 피부 장애가 나타날 수 있습니다.
가려움증은 주요 증상 중 하나로, 환자는 가려운 부위를 긁으려 하여 피부 손상을 유발할 수 있습니다.
아토피의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았지만, 유전적인 요인과 환경적인 요인이 상호작용하여 발병하는 것으로 알려져 있습니다.
유전적인 요인은 가족력이 있는 경우 아토피 발생 위험이 높아집니다.
환경적인 요인으로는 공기 오염, 습도, 알레르기 원인물질(먼지, 꽃가루, 금속 등), 스트레스, 영양 상태 등이 아토피 발병에 영향을 줄 수 있습니다.
아토피는 완전히 치료하기 어려운 질환이지만, 관리와 예방을 통해 증상을 완화시키고 피부 상태를 개선할 수 있습니다.
습윤제를 사용하여 피부를 충분히 보습하고, 자극적인 성분을 피하는 것이 중요합니다.
또한 스트레스 관리, 건강한 식습관, 적절한 피부 관리 등이 아토피 환자에게 도움이 됩니다.
아토피의 원인은 무엇일까?
아토피 피부염의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았습니다.
하지만, 몇 가지 요인이 복합적으로 작용하여 아토피를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
이는 크게 유전적 요인, 환경적 요인, 그리고 피부의 자연 보호장벽이 약해지는 것, 이렇게 세 가지로 나눌 수 있습니다.
유전적 요인
아토피는 가족력이 있는 경우 자식에게 유전될 수 있습니다.
즉, 부모나 형제 중 아토피 환자가 있는 경우, 그 환자의 자녀가 아토피를 가질 확률이 높아집니다.
특히, 양쪽 부모 모두 아토피 환자인 경우 아이가 아토피를 가질 확률은 더욱 높아집니다.
환경적 요인
아토피는 특정 환경에서 자주 발생하는 경향이 있습니다.
예를 들어, 도시 지역에서 살거나, 오염된 환경에 노출되거나, 청결한 환경에서 성장하는 경우에 아토피 환자가 더 많이 발생합니다.
또한, 특정 음식이나 알레르기 유발물질에 노출되는 것도 아토피를 유발할 수 있습니다.
피부의 자연 보호장벽이 약해지는 것
피부가 건조하거나 피부의 보호장벽이 손상되면, 외부의 자극이나 알레르기 유발물질이 피부 속으로 쉽게 침투할 수 있습니다.
이로 인해 피부는 염증 반응을 일으키게 되고, 이것이 바로 아토피의 주요 증상인 가려움증과 피부 붉은 반점 등을 유발하게 됩니다.
아토피 증상은 어떻게 나타날까?
아토피 피부염의 대표적인 증상은 가려움증입니다.
피부가 건조하고 예민해지면서 가려움증을 느끼게 되고, 이 가려움증은 때로는 밤에 더 심해져 잠을 방해할 수도 있습니다.
가려움증과 함께 피부에 붉은 반점이나 발진이 나타나는 것도 흔한 증상입니다.
이러한 발진은 주로 손, 발, 팔꿈치, 무릎 뒷부분, 얼굴, 목 등에 나타나며, 중앙부보다는 주변부에 더 잘 발생합니다.
또한 아토피 피부염이 심해지면 피부에 작은 수포나 가려움으로 인한 상처, 감염이 발생할 수 있습니다.
이는 피부의 보호장벽이 약해져 외부의 유해한 물질이 피부 내부로 침투하기 쉽기 때문입니다.
피부가 건강한 상태를 유지하지 못하면, 피부 표면의 미생물이 증식하면서 감염을 일으킬 수 있습니다.
아토피 피부염의 증상은 환자마다 다르게 나타날 수 있습니다.
일부 환자는 가벼운 증상만 경험하며, 일부 환자는 심한 증상을 겪을 수 있습니다.
또한 증상은 시간에 따라 악화되거나 호전될 수 있으며, 일시적으로 증상이 사라졌다가도 다시 돌아올 수 있습니다.
아토피 피부염의 증상은 환자의 생활을 크게 방해할 수 있습니다.
가려움증과 피부 상태의 변화는 스트레스를 유발하고, 셀프 이미지에 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 적절한 치료와 관리가 필요합니다.
- 주 진단하는 기준
- 가려움증
- 특징적인 피부염의 부위 및 모양
- 2세 미만의 환자 : 얼굴, 몸통, 사지 폄 쪽 습진
- 2세 이상의 환자 : 얼굴, 목, 사지 굽힘쪽 습진
- 아토피의 개인 및 가족력
- 보조 진단하는 기준
- 피부건조증
- 백색잔비늘증(백색비강진)
- 눈 주위의 습진 또는 색소 침착
- 귀주위의 습진
- 입술염
- 손, 발의 비특이적인 습진
- 두피 비듬
- 털구멍 주위 피부의 두드러짐
- 유두습진
- 땀 흘릴 경우에 가려움증
- 백색 피부그림증(피부묘기증)
- 피부단자시험
- 혈정 lgE 증가
- 피부 감염의 증가
나이에 따른 아토피 증상이 있나요?
나이에 따라 증상이 나타나는 부위는 차이가 있을 수 있습니다.
대체적으로 2개월 ~ 2세인 유아기 때에는 이마나 머리 특히 두피 부분에 많이 발생합니다.
그리고 몸통이나 팔다리에도 동반 될 수 있습니다.
유아기 후반에는 귓볼이나 살이접히는 부위에 발생 할 수 있으며, 진물이 나거나 딱지가 앉는 급성 습진성 병변을 보입니다.
2세 ~ 10세 소아 아토피의 경우에는 얼굴은 덜 침범하는 반면에 살이 접히는 부위에 아토피 피부염이 있고, 건조한 형태로 나타나는 경우가 많이 있습니다.
많은 아토피 소아 환자들은 귀 밑 부위와 귀 주변에 습진이 생깁니다.
사춘기나 성인이 되었을 경우에는 살이 접히는 부위에 많이 발생합니다.
팔, 오금 부위에 잘 생기며 눈꺼풀 주위와 목, 가슴 윗부분 그리고 등에도 많이 발생합니다.
가려움이라던가 코끼리 피부처럼 피부에 주름이 뚜렷해지는 것이 주 증상으로 나타납니다.
아토피 어떻게 진단할까?
아토피 피부염은 전문적인 진단을 통해 확인할 수 있습니다.
가장 먼저, 의사는 환자의 증상과 병력을 철저히 확인합니다.
가려움증, 피부의 건조함, 반복적으로 발생하는 피부 발진 등의 증상이 있는지, 그리고 가족 중에 아토피 환자가 있는지 등을 확인합니다.
환자의 증상과 병력만으로는 아토피를 확실하게 진단하기 어려울 수 있습니다.
이 경우, 의사는 피부 테스트를 진행할 수 있습니다.
피부 테스트는 피부에 알레르기를 유발할 수 있는 물질을 적용하여, 피부의 반응을 관찰하는 방법입니다.
이 테스트를 통해 환자가 특정 물질에 대해 과민반응을 보이는지를 확인할 수 있습니다.
또한, 피부 생검(조직검사)이라는 방법도 사용될 수 있습니다.
이는 의사가 환자의 피부에서 작은 조직을 채취하여 현미경으로 검사하는 것입니다.
피부 생검을 통해 피부 염증의 정도나 다른 피부 질환의 유무를 확인할 수 있습니다.
아토피 피부염의 진단은 이렇게 여러 단계를 거치게 되며, 각 환자의 상태와 증상에 따라 적절한 진단 방법이 선택됩니다.
진단 후에는 환자의 증상과 생활 상황에 따라 개인 맞춤형 치료 계획을 수립하게 됩니다.
아토피 검사 종류는?
- 피부단자검사
피부반응검사입니다.
여러 가지 항원이 있는 액체를 등이나 팔에 올려둔 뒤 그 부위를 소독된 침으로 찌릅니다.
그리고 15분 ~ 20분 뒤 그 부위가 빨갛게 부어오르면 알레르기 반응 정도를 측정하는 검사입니다.
간편하고 신속한 검사이기 때문에 많이 사용하고 있습니다.
하지만 2세 미만은 피부반응이 약하게 결과가 나오므로 측정하기 어렵고, 약을 먹고 있거나 피부염이 심한 경우에는 검사하는 것에 제한이 있습니다.
- 혈청 내 특이한 면역글로불린 E 검사
면역글로불린 E의 수치를 측정해서 자극 물질을 찾는 방법입니다.
아토피피부염과 같은 알레르기 환자에게는 집먼지 진드기, 동물의 털, 꽃가루와 같이 공기를 통한 자극 물질과 계란, 우유, 땅콩 등과 같은 음식물에 대한 면역글로불린 E가 높은 농도로 나타날 수 있습니다.
검사 방법은 여러가지가 있는데 그중 CAP-RAST가 가장 많이 사용하고 있습니다.
이 검사는 약물을 복용하는 중이거나 심한 피부염이 있을 경우에도 사용 할 수 있습니다.
그리고 만 2세 미만의 유아에게도 검사할 수 있다는 장점도 가지고 있습니다.
하지만 결과가 나오기까지 시간이 오래걸리고 비용도 많이 듭니다.
- 총 혈청 면역글로불린 E 검사
면역글로불린 E의 총량을 측정하는 검사입니다.
아토피피부염 환자의 80%정도 수치가 증가되어 있습니다.
보통 천식이나 알레르기성 비염이 있을 경우에는 수치가 높은 경우가 많습니다.
하지만 피부염이 있어도 수치가 정상으로 나타날 수 있기 때문에 제한적으로 사용됩니다.
- 음식 알레르기 검사
환자마다 차이가 있지만 아토피피부염은 음식과 밀접하게 관련이 있다는 보고가 있습니다.
특히 유아나 치료에 잘 반응하지 않을 경우에는 관련성을 의심해 볼 수 있습니다.
다른 검사를 측정하여 특정 음식물이 원인으로 판단이 되면 해당 음식을 환자의 식단에서 완전히 1주에서 2주간 제거하여 증상이 호전되는지 확인합니다.
다른 방법에는 혈액에서 호산구 수의 측정, 첩포검사, 경표피수분손실 검사, 세균배양검사 등이 있습니다.
아토피를 치료하는 방법은?
아토피 피부염의 치료는 주로 증상을 완화하는 데 초점을 맞춥니다.
아토피는 완치하기 어렵지만, 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 통제하고, 피부 상태를 개선하며, 삶의 질을 향상 시킬 수 있습니다.
- 보습제 바르기(아토피 로션)
보습제는 피부를 보습하고, 건조함을 방지하는 데 도움을 줍니다.
이는 아토피 환자의 피부가 건조하고 예민하기 때문에 중요한 치료 방법입니다.
보습제는 일반적으로 하루에 두 번, 아침과 저녁에 사용하며, 샤워 후에는 피부가 아직 물기가 남아 있는 상태에서 사용하는 것이 가장 효과적입니다.
- 스테로이드 크림
스테로이드 크림은 피부의 염증을 줄이는 데 사용됩니다.
가려움증이나 붉은 반점 등의 증상이 심한 경우에는 의사의 지시에 따라 스테로이드 크림을 사용할 수 있습니다.
이 크림은 강도에 따라 다양하게 제공되며, 증상의 정도에 따라 적절한 강도의 크림을 선택해야 합니다.
스테로이드 크림의 종류는?
ⓐ 국소 칼시뉴린 억제제
국소용 스테로이드제는 아래의 표와 같이 7가지 종류로 나눌 수 있습니다.
7번 그룹이 가장 약한 스테로이드제이고 그룹 1이 가장 강력한 스테로이드제 입니다.
효과는 등급이 높을 수록 강력하지만 장기간 사용했을 때는 부작용도 심한 것으로 알려져 있습니다.
그러므로 정도와 부위 그리고 연령에 따라 적절하게 선택해 사용하는 것이 중요합니다.
그리고 피부가 두꺼운 부위에는 얇은 부위에 비해 등급이 더 높은(강한) 스테로이드를 사용하게 되며, 얇은 피부가 있는 부위에는 낮은(약한) 스테로이드를 사용하게 됩니다.
스테로이드의 사용과 복용은 반드시 피부 전문의의 처방과 지시에 따라야 합니다.
| 효과 등급 | 스테로이드 종류 | 상품명 |
|---|---|---|
| 1 (가장 강력함) | 1) Clobetasol Propionate 0.05% 2) Diflorasone diacetate 0.05% 3) Diflucortolone valerate 0.03% | 더모베이트, 베타베이트, 더모크린, 더비솔, 도모호론, 이베타솔, 코제이트, 베르단트, 스테이벤, 코베이트, 크러벤, 크로벤손, 클로베타, 클로베스, 디크론, 디프라, 네리소나, 디푸코, 네리코토 등등 |
| 2 | 1) Betamethasone dipropioate 0.05% 2) Desoxymthasone 0.25% 3) Halcinonide 0.05% 4) Mometasone furoate 0.1% | 디크론, 태썬, 겐티존, 네오덤, 나미야지, 겐트리손, 네오덤, 넥스트리올, 다이보베트, 다이손올, 더모젠, 데마겐, 메다코트, 더마올, 디스테롤, 디오베트리, 라벤다, 모노칸지, 베데스타, 베타올, 세피덤, 세베칼, 데메타손, 데속시원, 데옥손, 데타손, 메타파손, 데라파손 등등 |
| 3 | 1) Difluprednate 0.05% 2) Desoxyethasone 0.25% 3) Fluocinonide 0.05% | 리베카크림, 데라파손, 에스파손, 데옥손 등등 |
| 4 | 1) Budesonide 0.025% 2) Mometasone furoate 0.1% 3) Methylpredinisolone acetonate 4) Triamcinolone acetonide 0.1% | 트리코트, 로지네 베베, 제크, 모멘탄, 모멘타손, 에로콤, 인푸라, 콜마, 모메타손, 쿠모타손, 리시놀, 제미코트, 트리나 등등 |
| 5 | 1) Clobetasone butyrate 0.05% 2) Fluticasone propionate 3) Hydrocortisone butyrate 0.1% 4) Hydrocortisone valerate 0.2% 5) Prednicarbate 6) Prednisolone valeroacetate | 리도맥스, 유모베이트, 반델, 톨로이드, 유코트, 코티손, 하이드코트, 하이티손, 더마키드, 더마톱, 더미소론, 티티베, 데모큐 등등 |
| 6 | 1) Alclo,etasone dipropionate 0.05% 2) Desonide 0.05% 3) Predinisolone valeroacetate | 데소나, 토피덤, 데스오웬, 데스원, 알크로반, 알타손, 프로코트, 디프로반, 아모타손 등등 |
| 7 (가장 약함) | 1) Dexamethasone 0.1% 2) Htdrocortisone 3) predinisolone, 4) predinisolone acetate | 락티케어, 하티손, 스무스케어, 복합마데카솔, 데미손, 포러스안 안고, 멕시데스안 연고, 네오덱스안 연고, 맥시트롤안 연고, 토라빈덱스안 연고 등등 |
ⓑ 항히스타민제
알레르기 염증 반응에 의하여 분비되는 히스타민은 피부 가려움을 유발하는 물질입니다.
히스타민 때문에 가려움을 느끼며 긁게 되고, 긁게 되면 피부 손상으로 인해 염증 반응이 일어나 더 심한 가려움을 유발하는 악순환의 연속이기 때문에 아토피 치료에는 항히스타민제의 적절한 투여가 매우 중요합니다.
항히스타민제는 히스타민을 억제하여 가려움을 조절합니다.
항히스타민제의 부작용으로는 졸음을 유발하며, 집중력이 감소할 수도 있습니다.
- 빛(광선) 치료
빛 치료는 피부에 특정 파장의 빛을 쪼여 피부 염증을 줄이는 치료법입니다.
이 치료법은 다른 치료가 효과가 없는 환자에게 추천되며, 주로 병원에서 진행됩니다.
이 외에도, 특정 식품이나 알레르기 유발물질을 피하는 것, 스트레스를 관리하는 것, 충분한 수면을 취하는 것 등이 아토피의 치료에 도움이 됩니다.
아토피는 개인에 따라 증상과 원인이 다르므로, 각자에게 가장 적합한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.
이를 위해 피부과 전문의와의 상의가 필요합니다.
아토피 치료는 보험인가요?
아토피 치료는 엘리델, 프로토픽과 같은 국소 칼시뉴린 억제제의 경우에 2세 이상의 소아환자에게 적용할 경우 요양 급여 보험이 적용됩니다.
아토피 환자가 주의해야 할 점은?
아토피 환자는 다음과 같은 점들에 특히 주의해야 합니다.
- 피부 보습
아토피 환자의 피부는 건조하고 예민하므로, 피부를 충분히 보습하는 것이 중요합니다.
일일이 세 번 이상 보습제를 사용하고, 건조한 환경을 피하는 것이 좋습니다.
- 자극적인 물질 피하기
화학 성분, 향료, 염료 등이 들어있는 세제, 청소제, 화장품 등은 피부를 자극할 수 있으므로 가능한 피하는 것이 좋습니다.
- 옷감 선택
면이나 실크와 같은 부드러운 옷감을 선택하고, 울이나 합성섬유 등 피부를 자극하는 옷은 피하는 것이 좋습니다.
- 스트레스 관리
스트레스는 아토피 증상을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요하며, 이를 위해 요가, 명상, 운동 등을 활용할 수 있습니다.
- 온도와 습도 조절
너무 덥거나, 건조한 환경은 피부를 더 건조하게 만들 수 있습니다.
따라서 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다.
- 피부 상태 관찰
아토피 증상은 개인마다, 그리고 시간에 따라 다르게 나타나므로, 자신의 피부 상태를 체계적으로 관찰하고 기록하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
또한 이렇게 기록해 둔 내용은 의사와의 상담 시에도 유용하게 활용될 수 있습니다.
- 규칙적인 의사 상담
아토피는 오랜 기간 관리가 필요한 질환입니다.
따라서 의사와의 꾸준한 상담을 통해 피부 상태를 체크하고, 치료 방법을 조절하거나 변경하는 것이 중요합니다.
이 외에도, 특정 음식이나 알레르기 유발물질 등 개인의 특성에 따라 피해야 할 것들이 있을 수 있으므로, 이에 대해서는 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
아토피 예방법은 무엇일까?
아토피 피부염은 유전적인 요인이 크게 작용하는 질환으로, 완전히 예방하는 것은 어렵습니다.
하지만 다음과 같은 방법들을 통해 아토피의 발생 가능성을 줄이거나, 이미 아토피가 발생한 경우 그 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 피부 보습
아토피 피부염의 주요 증상 중 하나는 피부의 건조함입니다.
따라서 피부를 잘 보습하는 것이 아토피 예방에 중요합니다.
일일이 세 번 이상 보습제를 사용하고, 건조한 환경을 피하는 것이 좋습니다.
- 자극적인 물질 피하기
화학 성분, 향료, 염료 등이 들어있는 세제, 청소제, 화장품 등은 피부를 자극할 수 있으므로 가능한 피하는 것이 좋습니다.
- 옷감 선택
면이나 실크와 같은 부드러운 옷감을 선택하고, 울이나 합성섬유 등 피부를 자극하는 옷은 피하는 것이 좋습니다.
- 스트레스 관리
스트레스는 아토피 증상을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요하며, 이를 위해 요가, 명상, 운동 등을 활용할 수 있습니다.
- 온도와 습도 조절
너무 덥거나, 건조한 환경은 피부를 더 건조하게 만들 수 있습니다.
따라서 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다.
- 균형 잡힌 식사
특정 음식이 아토피 증상을 악화 시킬 수 있습니다.
따라서 균형 잡힌 식사를 하여 체내 염증을 줄이는 것이 중요하며, 특히 알레르기 반응을 일으키는 음식을 피하는 것이 좋습니다.
아토피에 관련된 오해와 진실!
오해 1: 아토피는 전염병이다.
- 사실: 아토피 피부염은 직접적으로 다른 사람에게 전염되는 질환은 아닙니다. 아토피는 환경적 요인과 유전적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질환으로, 단순히 환자와 접촉함으로써 전염되지는 않습니다.
오해 2: 아토피는 스트레스 때문에 생기는 질환이다.
- 사실: 스트레스는 아토피 증상을 악화시키는 요인 중 하나이지만, 아토피의 주요 원인은 아닙니다. 아토피는 유전적 요인과 환경적 요인, 그리고 피부의 자연 보호 기능이 약화되는 것 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.
오해 3: 아토피는 피부만의 문제이다.
- 사실: 아토피 피부염은 피부 증상을 주로 나타내지만, 그 원인과 관련된 요인은 피부 외부에도 많습니다. 예를 들어, 특정 음식이나 환경 요인에 대한 알레르기 반응, 스트레스, 체내 염증 상태 등이 아토피 증상에 영향을 미칠 수 있습니다.
오해 4: 아토피는 치료하면 완치된다.
- 사실: 아토피 피부염은 현재까지 완치하는 치료법이 없는 만성 질환이며, 치료는 주로 증상을 완화하고 재발을 예방하는 데 목표를 두고 있습니다. 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 통제하고, 피부 상태를 개선하며, 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
오해 5: 아토피는 피부가 건조하니까, 기름진 제품을 많이 바르면 좋다.
- 사실: 아토피 피부염 환자의 피부는 건조하기는 하지만, 그렇다고 해서 기름진 제품을 과도하게 사용하는 것이 좋은 것은 아닙니다. 오히려 기름진 제품은 피부 호흡을 방해하거나, 피부에 불필요한 부담을 주어 역효과를 낼 수 있습니다. 피부 보습에는 적절한 보습제의 꾸준한 사용이 중요합니다.
아토피 환자의 생활습관
- 적절한 보습 관리
아토피 피부염 환자는 피부가 매우 건조하기 때문에, 보습은 항상 기억해야 할 중요한 요소입니다.
하루에 세 번 이상 보습제를 사용하고, 샤워 후에는 피부가 아직 물기가 있는 상태에서 보습제를 바르는 것이 좋습니다.
- 옷감과 세제 선택
피부에 직접 닿는 옷감은 부드럽고 통기성이 좋은 것이 좋으며, 세탁 시에는 피부를 자극하지 않는 알레르기가 없는 세제를 사용하는 것이 좋습니다.
- 온도와 습도 관리
너무 높은 온도나 낮은 습도는 피부를 더 건조하게 만들 수 있으므로, 적절한 실내 온도와 습도를 유지하는 것이 중요합니다.
- 스트레스 관리
스트레스는 아토피 증상을 악화 시킬 수 있습니다.
따라서 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
이를 위해 명상, 요가, 운동 등의 활동을 포함한 일상 생활에서 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
- 균형 잡힌 식사
특정 음식물이 아토피 증상을 악화 시킬 수 있습니다.
따라서 균형 잡힌 식사를 하고, 알레르기 반응을 일으키는 음식은 피하는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 체크업
아토피는 오랜 기간 동안 관리해야 하는 질환입니다.
따라서 정기적으로 피부 상태를 체크하고, 의사와 상담하여 증상 변화에 따라 치료 방법을 조절하는 것이 중요합니다.
아토피에 신경 써야 할 식습관은?
- 알레르기 유발 음식 피하기
아토피 피부염 환자는 특정 음식에 대한 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.
이런 경우 그 음식을 피하는 것이 좋습니다.
흔히 알레르기를 유발하는 음식으로는 우유, 달걀, 땅콩, 과일, 해산물 등이 있습니다.
- 균형 잡힌 식사
균형 잡힌 식사는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요하며, 아토피 환자에게도 중요합니다.
신선한 과일, 채소, 전곡식, 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.
- 프로바이오틱스 섭취
연구에 따르면, 프로바이오틱스는 아토피 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
요구르트나 김치 같은 발효 음식을 섭취하거나, 프로바이오틱스 보충제를 복용하는 것도 고려해볼 만합니다.
- 각종 가공식품과 인공 첨가물 피하기
가공식품이나 인공 첨가물은 피부를 자극하거나 염증을 유발할 수 있습니다.
가능한 신선한 식재료로 직접 요리하는 것이 가장 좋습니다.
- 충분한 수분 섭취
수분 섭취는 피부 건강에 중요합니다. 하루에 8~10잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 알코올과 카페인 섭취 줄이기
알코올과 카페인은 피부를 건조하게 만들 수 있으므로, 아토피 환자는 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
아토피 진료 잘하는 피부과 추천
아토피 질환은 대학병원에서 치료해야하나요?
아닙니다. 피부과는 레이저시술 등 피부 미용 시술만 한다고 생각하지만, 1차적으로 피부과는 피부 질병 질환을 치료 하기위해 존재합니다.
그렇기 때문에 대학병원에 굳이 가지 않아도 됩니다.
근처 피부과 병원 방문하여 피부 전문의의 진료를 통해 정확한 아토피 상태를 진단 받고 치료를 받는 것이 꼭 필요합니다.